Реклама
Первоклассники испытывают стресс в новой для себя обстановке. Как с помощью еды сохранить здоровье ребенка?
Главный врач «Детской городской поликлиники №110 Департамента здравоохранения города Москвы» Эльмира Каширина посоветовала придерживаться правильного питания, исключить из рациона фастфуд и сладкие напитки.
«Исследования показывают, что в рационе наших детей есть избыток мучных и кондитерских изделий и существенный дефицит рыбы, молочных продуктов, ягод и орехов», — отметила врач.
Специалист посоветовала давать ребенку рыбу и морепродукты не менее двух раз в неделю. Дело в том, что мясо рыбы содержит в себе легко усваиваемый белок.
А вот молочные продукты при отсутствии непереносимости лактозы рекомендованы первоклассникам ежедневно, пишет «Комсомольская правда».
«Если малыш не любит молоко, это может быть кефир, ряженка, творог. Если и это не подходит ребенку, можно сделать сырники или запеканку, такую еду любят все», — объяснила она.
Ранее стало известно, как подготовить первоклассника к школе.
