Реклама
Утренний прием пищи влияет на состояние человека в течение дня. Не все продукты можно употреблять в это время. Эксперт рассказала, от чего лучше отказаться по утрам.
Врач–терапевт клиники профессора Калинченко Татьяна Архипова пояснила «Общественной службе новостей», какие продукты навредят организму, если есть их на завтрак.
По убеждению эксперта, человеку нужно получить энергию на весь день, и поэтому утренняя пища должна быть калорийной (содержать 25-30 процентов калорий от нормы в сутки).
При этом специалист не рекомендует увлекаться хлебом с колбасой, потому что в ней много консервантов и прочих «вредностей». К тому же, она не способствует длительному насыщению.
Запивать пищу соками из цитрусовых утром тоже не следует: в них содержится большое количество сахара и фруктовых кислот, которые могут спровоцировать появление гастрита, если пить соки натощак.
Архипова советует завтракать кашами, блюдами из яиц, жирными сырами, салом, сливочным маслом, икрой, рыбой, овощами, цельнозерновым хлебом без дрожжей.
Ранее мы рассказывали про неожиданный вред популярного завтрака и о том, какой завтрак самый полезный для фигуры.
