Реклама
Блюда из нашего детства оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние.
Эксперты издания WomanHit рассказали, что наша любимая еда в детстве и пища, которая воспроизводит баланс БЖУ, как в грудном молоке, способны вернуть спокойствие. Однако, такие блюда отличаются повышенным содержанием жиров и углеводов.
Самой комфортной едой, считают специалисты, является куриный бульон. Суп не только рекомендован при простуде, но и носит терапевтический характер. Блюдо нельзя съесть в спешке, а значит, позволяет нам замедлиться в бешеном ритме жизни.
Кроме того, диетологи советуют есть овощи и фрукты, мясо и рыбу как основные блюда, а вот лапшу, вареники и бабушкины котлеты сделать приятным лакомством.
Вечер домочадцев можно скрасить пирожками к чаю: так их настроение поднимется, а стресс после тяжелого дня уйдет.
По словам специалистов, чтобы не переедать вредной едой, нужно приучить себя есть полезную пищу во время счастливых моментов. Это позволит мозгу ассоциировать здоровую пищу с радостью.
Успокаивающая еда рекомендована только во время стресса: к примеру, после переезда или расставания. Она не может заменить работу со специалистом во время острых ситуаций.
Эксперты предупреждают, что домашняя стряпня может привести к лишним килограммам. Однако, это не связано с высокой калорийностью блюд.
Дело в том, что комфортную еду предпочитают люди с повышенной тревожностью, которые так пытаются стабилизировать свое состояние. Замена еды на терапию может привести расстройству пищевого поведения.
Ранее мы рассказали, какие травы для чая помогут успокоиться.
