Реклама
Как оказалось, фрукт положительно влияет на работу мозга.
Врач-диетолог Светлана Лисицына рассказала, что банан содержит аминокислоту под названием триптофан, которая отвечает за выработку гормона счастья серотонина.
Гормон не только поднимает настроение и снижает стресс, но и улучшает работу памяти, нормализует сон.
Более того, магний в составе бананов повышает устойчивость к переутомлению.
«Банан — это источник витамина С , который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу. В нем много витамина В6, нужного для нормальной работы нервной системы. Также в нем содержится достаточное количество витаминов А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — отметила эксперт.
Врач добавила, что фрукт является отличным источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника и способствует медленному всасыванию углеводов.
Однако, чрезмерное потребление бананов может навредить здоровью, пишет «Газета.ру».
По словам диетолога, переедание бананами может привести к диарее, сонливости и головной боли.
Ранее мы рассказали, в каких случаях от витамина С нет пользы.
