Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 28 ноября
Все праздники
+ 1000
Черная Пятница!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 28 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

И после шести? Диетолог назвала лучшее время для ужина

И после шести? Диетолог назвала лучшее время для ужина
И после шести? Диетолог назвала лучшее время для ужина

Существует мнение, что нельзя есть после 6 вечера или за 4 часа до сна. А как на самом деле?

Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, что на ужин стоит отдать предпочтение более легким продуктам, но полностью исключать вечерний прием пищи нельзя. 

Эксперт рекомендует съесть на ужин овощи, молочные продукты, рыбу и морепродукты, мясо птицы. Можно также приготовить в небольшом количестве булгур, гречку или нешлифованный рис.

По словам врача, есть нужно за 3-4 часа до сна.


«Не есть после 18:00 актуально только для тех, кто рано ложится спать, для них это может стать правилом. Если человек ложится в 22:00, 23:00 и позже, то в вечернем ужине нет никаких проблем», — пояснила она.


Диетолог добавила, что в течение дня нельзя делать длительные перерывы между приемами пищи. Более того, стоит сделать перекус между обедом и ужином, чтобы избежать вечернего переедания, пишет News.ru.

Ранее мы рассказали, какие продукты помогут победить бессонницу.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.