Эти продукты ускоряют старение: что происходит с организмом

Молодость и здоровье можно сохранить надолго, если убрать из своего рациона некоторые продукты.

Молодость и здоровье можно сохранить надолго, если убрать из своего рациона некоторые продукты.
Нутрициолог Ната Гончар рассказала изданию «Спорт-экспресс», что нужно не есть, чтобы жить дольше.

Питание с повышенным количеством углеводов, консервантов, сахара и рафинированных жиров приводит к увеличению свободных радикалов в организме и нарушению окислительно-восстановительного баланса. Все это вредит организму.

Риск состариться раньше положенного также возникает из-за того у человека имеется лишний вес, висцеральное ожирение, а также нарушен углеводный обмен.

По словам эксперта, для более длительного сохранения молодости и здоровья следует отказаться от трех групп продуктов:

• Сахар и сладости (это быстрые углеводы, провоцирующие хроническое воспаление, что является причиной старения органов. Помимо этого, избыток сахара провоцирует лишний вес и ожирение.

Стоит напомнить, что сахар бывает и скрытый — он есть в соусах, йогуртах, батончиках со злаками.

• Трансжиры (они присутствуют в фастфуде, жареных блюдах,кондитерских изделиях, маргарине). Эти вещества ослабляют приток крови к коже, по этой причине морщины могут образоваться раньше.
• Алкоголь (в нем содержатся нейротоксины, провоцирующие более раннее старение мозга. При регулярном употреблении спиртного случаются дегенеративные изменения в организме. Токсины разрушают коллаген, из-за этого ткани становятся менее эластичными.

Ранее мы рассказывали, какие продукты замедляют процесс старения организма.