Реклама
Стало известно, какая еда поможет избежать заболевания.
Врач-диетолог Нона Озерянская рассказала, что снизить риск образования тромбов поможет отказ от продуктов с высоким содержанием трансжиров, насыщенных жиров и сахара. К ним относятся: маргарин, газировка, пирожные, полуфабрикаты, промышленные масла, жареная пища.
Дело в том, что такая еда провоцирует воспалительные процессы и нарушает микробиому кишечника.
Вредную еду, по словам эксперта, лучше заменить фруктами, овощами, зеленью, орехами, семечками, авокадо, оливковым, ореховым и льняным маслами, жирной рыбой.
Кроме того, снизить риск образования тромбов помогают и белковые продукты. Среди них: мясо птицы, яйца, нежирные молочные продукты, тофу, нут, чечевица и фасоль.
Принесут пользу и ферментированные продукты. Например, кефир или йогурт, пишет Daily Express.
Врач объясняет, что такая еда содержит большое количество антиоксидантов, витаминов, минералов и полифенолов. Эти элементы снижают воспаление, стабилизируют давление и инсулинорезистентность.
Ранее мы рассказали, что кофе может вызвать преждевременное старение организма.
