Реклама
Врач-гинеколог Меланя Маилян объяснила, что женщинам любого возраста важно поддерживать стабильный уровень витаминов A, В, С, D, Е.
По словам эксперта, витамин D укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердца, сердечно-сосудистой системы, нормализует менструальный цикл. Как и витамин А, витамин D имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Сохранить беременность на ранних сроках, а также поддержать овуляцию поможет витамин Е, отметила врач.
Витамины С и группа В благоприятно влияют на красоту кожи и работу сердечно-сосудистой системы, пишет «Мослента».
Кроме того, в организме женщины не должно быть дефицитов железа, кальция, цинка, магния и омега-3 жирных кислот. Эти элементы не только помогают бороться со стрессом, но и снижают риски развития остеопороза и образования холестериновых бляшек.
По словам врача, из-за потери крови во время менструации женщинам необходимо пить БАДы с содержанием железа ежедневно.
О том, какие продукты важны для женского здоровья, читайте в статье.
