Реклама
Появление седины зависит от генетической предрасположенности. Но на ранее изменение пигмента волос также влияют стресс, такие заболевания, как атеросклероз, железодефицитная анемия, витилиго, гастрит, болезни щитовидной железы, некоторые лекарственные препараты.
Врач-трихолог Людмила Егжина предупредила, что к ранней седине склонны и вегетарианцы, поскольку они не получают полноценный животный белок.
Отсрочить изменение волосяного пигмента помогут не только жиры и белки в рационе, но и продукты, богатые витаминами D и E, железом, медью, цинком, магнием и селеном.
Эксперт порекомендовала добавить в рацион побольше орехов, грибов, морепродуктов и кисломолочных продуктов. Защитят от ранней седины и оранжевые овощи и фрукты: тыква, морковь, мандарины и хурма.
«Следующий путь решения данной патологии, что немаловажно, это высыпаться, поскольку мы очень часто пренебрегаем полноценным режимом. В этом случае страдает выработка мелатонина — это тот гормон, который вырабатывается именно в ночное время суток», — отметила специалист.
Помимо этого, трихолог рекомендовала контролировать стресс, не нервничать по пустякам, подключить занятия йогой и делать массаж головы. Важно избавиться от вредных привычек и проходить ежегодные медицинские обследования, пишет «Лайф».
Каждый день волосы подвергаются испытаниям: термическое воздействие, средства для укладки, плохая экологическая обстановка, непогода. Поэтому локоны нуждаются в уходе не только внешне, но и изнутри.
Ранее мы поделились 5 простыми секретами, которые помогут привести волосы в порядок.
