Как сделать поездку на дачу комфортной и безопасной: советы от «Планеты Здоровья»

Общение с природой имеет массу преимуществ для здоровья: снижается стресс, укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга.

Многие из нас перебираются на дачу. Одни используют дачу исключительно для отдыха, другие же, особенно пожилые люди, считают своим долгом что-то посадить, вырастить и выкопать.

Чтобы дачный отдых принес только положительные эмоции и не обернулся проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

• Если вы старше 65 лет или у вас есть хронические заболевания, перед поездкой на дачу проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Он подскажет, какой уровень физической активности подходит именно вам. Перед началом дачных работ сделайте небольшую разминку — пройдитесь быстрым шагом, сделайте несколько наклонов, помашите руками и ногами.
• В жаркую погоду старайтесь не работать в самый разгар солнечной активности — с 12:00 до 16:00. Надевайте светлую одежду и головной убор с широкими полями, используйте солнцезащитный крем. Не забывайте пить чистую воду — не менее 8 стаканов в день.
• Работайте только в светлое время суток. Уберите с земли все предметы, о которые можно споткнуться, такие как ветки, садовые инструменты или шланги. Обеспечьте хорошее освещение на садовом участке.
• Не поднимайте и не двигайте тяжелые предметы. Лучше сходите несколько раз с меньшим весом или используйте садовую тачку.
• Постарайтесь не оставаться на даче в одиночестве. Всегда берите с собой мобильный телефон во время работы на участке, чтобы без промедления при необходимости вызвать помощь.

Не забудьте взять на дачу препараты, которые вы принимаете постоянно. Также стоит позаботиться об аптечке. Все необходимое для нее можно приобрести в мобильном приложении «Планета Здоровья».

Мобильное приложение от аптек «Планета Здоровья» — удобный поиск лекарств, выбор необходимой аптеки и готовность заказа всего за 10 минут. 

Скачайте приложение к себе на телефон и пользуйтесь удобными функциями. Ранее заказы можно было оплатить только в аптеке при получении. Теперь за товар можно заплатить при бронировании: оформляя заказ на сайте или в приложении, выбирайте способ оплаты банковской картой. Это нововведение будет особенно удобно тем, кто делает покупки для близких. Родителям, родственникам, друзьям останется просто забрать уже оплаченный заказ в аптеке.

Мобильное приложение «Планета Здоровья» — это так просто! Установите всего за 1 минуту.

Реклама. ООО «Аптека Сервис Плюс».