Реклама
Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, какие продукты включить в рацион, чтобы похудеть.
По словам эксперта, стоит обратить внимание на кокос. Этот продукт стимулирует метаболические реакции, ускоряет обмен веществ, налаживает стул и нормализует перистальтику кишечника. Продукт устраняет чувство голода и выводит токсины, шлаки из организма.
Кокосовая вода или молоко выводят лишнюю жидкость, снижают тягу к сладкой пище, насыщают, помогают сжигать калории и разрушают висцеральный жир.
Избавиться от лишних килограммов помогает и редис, пишет «Лайф».
«Всего три редиски в день помогают в течение следующих двух часов активнее сжигать висцеральный жир. Ежедневное употребление редиски помогает не только избавиться от жира на животе, но и уменьшить уровень воспаления в организме», — отметила диетолог.
Эксперт порекомендовала добавить в питание побольше яблок. Эти фрукты содержат флавоноиды — природные химические вещества, которые сжигают жир, накопленный в организме. Эффект достигается благодаря их способности увеличивать расход энергии и повышать усвоение глюкозы мышцами.
Диетолог также посоветовала использовать яблочный уксус для заправки салатов или добавлять его в воду.
«Повышает чувство сытости и сокращает количество потребляемых калорий в день. Прием 15 или 30 миллилитров уксуса в день способствует быстрому похудению, а также контролю сахара в крови после приема пищи», — резюмировала эксперт.
Ранее мы поделились 10 рецептами диетического ужина.
