Реклама
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как часто нужно есть гранат, чтобы получить от него только пользу.
Специалист отметила, что в гранате содержится много витаминов и минералов, а сам плод является мощным натуральным антиоксидантом, который защищает организм от ряда болезней, в том числе онкологии.
Гранат оказывает положительное воздействие на состояние и работу опорно-двигательной, пищеварительной, мочеполовой и эндокринной системы. Фитоэстрогены, присутствующие в гранате, делают фрукт особенно ценным продуктом для женщин.
Чтобы получать от граната всю пользу, Павлова рекомендует есть по 1 плоду раз в неделю. Употреблять гранат можно прямо с косточками, так как в них тоже содержатся питательные вещества — например, клетчатка.
Гранатового сока, как и любого другого, эндокринолог посоветовала избегать. В нем много сахара и кислот, которые плохо влияют на органы с чувствительной слизистой.
«Велик риск раздражения слизистых оболочек желудка из-за повышенной кислотности», — предупредила медик в своем телеграм-канале.
Людям с сахарным диабетом, гастритом, индивидуальной непереносимостью, а также детям гранат противопоказан.
Ранее диетолог сказала, сколько бутербродов можно съесть за новогоднюю ночь.
