Реклама
Диетолог и нутрициолог Ольга Ромашина объяснила, чем могут быть полезны каши быстрого приготовления, от которых обычно советуют отказаться.
Как отметила специалист, нельзя делить еду на «плохую» и «хорошую». Важно лишь понимать, насколько часто человек ест что-то определенное. Чрезмерное потребление любых продуктов, даже тем, которые считаются безусловно полезными, скорее всего приведет к негативным последствиям.
Те же каши быстрого приготовления могут отлично вписаться в рацион. Например, они становятся отличным перекусом, если нет времени на приготовления полноценного блюда, сообщила врач в беседе с Pravda.Ru. Даже для завтрака на скорую руку «каши-пятиминутки» вполне подойдут.
«Это быстрые углеводы. Но они могут дать энергию человеку. Если он с чем-то сочетает ее [кашу], будет вообще замечательно», — уточнила эксперт.
Доктор Ромашина посоветовала комбинировать каши быстрого приготовления с белковыми продуктам. Важно, чтобы завтрак был сбалансированным и давал организму углеводы, белки и жиры.
Ранее диетолог ольга Редина рассказала, при каких проблемах со здоровьем нужно отказаться от употребления хлеба, а также перечислила возможные альтернативы выпечке.
