Реклама
Врач Екатерина Волкова в своем телеграм-канале поделилась диетой, которая поможет избежать кишечных проблем.
У людей, особенно тех, кому больше 40 лет, часто возникают неприятные ощущения, намекающие на расстройство пищеварения — к ним относятся вздутие, тошнота и нарушение стула. Если перечисленные недуги не являются симптомами конкретного заболевания, то улучшить состояние кишечника можно с помощью правильного питания.
В первую очередь, по словам медика, необходимо насытить рацион клетчаткой. Фрукты и овощи поддерживают стабильную работу кишечника и других органов ЖКТ.
При этом важны не только свежие фрукты и овощи. Например, отличным продуктом для укрепления здоровья пищеварительного тракта станет квашеная капуста или капуста кимчи. А листовая зелень даст не только клетчатку, но и фолиевую кислоту, которая, по версии ученых, снижает риск колоректального рака. К таким результатам пришли авторы статьи, опубликованной в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Ранее диетолог Елена Соломатина объяснила, какую пользу организму приносит «тяжелая» еда. Как отметила специалист, зимой калорийные, теплые и жирные блюда помогают организму согреться. Что именно нужно есть, чтобы не страдать от холодов? Редакция «Едим Дома» рассказала в отдельном материале.
