Реклама
Нутрициолог Наталия Богданова рассказала, какой продукт нужно исключить при гриппе и ОРВИ, чтобы дать организму возможность быстрее восстановиться.
Специалист посоветовала людям, которые подхватили грипп или простуду в пик заболеваемости, убрать из рациона быстрые углеводы, в том числе сахар.
Причина для такого отказа кроется в особенностях работы кишечника. Углеводы способствуют «разрастанию» патогенной микрофлоры в органе, за счет чего создается дополнительная нагрузка на уже ослабленный организм. Иммунитет хуже справляется с болезнью, а восстановительный период затягивается.
Вместо быстрых углеводов полезно будет употреблять больше продуктов, в которых есть витамин С. К ним относят киви, зелень, облепиху, шиповник, болгарский перец и квашеную капусту. Также при простуде организму нужно больше витаминов A и D — их можно получить из печени рыб, сливочного масла и яиц, уточнила нутрициолог в разговоре с Pravda.ru.
Ранее нутрициолог и психолог Оксана Фаст рассказала «Едим Дома» о самых распространенных причинах переедания в новогодние праздники. Также эксперт поделилась советами, которые помогут избежать срывов, влекущих за собой набор веса и дискомфорт в животе.
