Реклама
Диетолог Алексей Кабанов поделился простейшим способом прийти в норму после продолжительных новогодних праздников. По словам специалиста, помочь могут 1–2 дня разгрузки.
Несколько дней разгрузочной диеты с упором на белок помогут перестроится на привычный режим после выходных. В этот период отличным завтраком станут блюда из яиц, на обед подойдет рыба, а на ужин — растительные белки в любом виде. Врач отметил, что белки так важны, потому что являются универсальным строительным материалом и быстро восстанавливают иммунную систему.
На фруктовых или овощных монодиетах Кабанов порекомендовал не сидеть, так как подобное питание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. То же самое касается употребления только воды и ничего больше: это совсем экстремальный вариант, который нанесет непоправимый урон здоровью.
Эксперт уточнил, что можно попытаться провести один день на кашах (гречке или рисе), однако даже в этом случае не исключены проблемы с пищеварением.
Важно учитывать, что разгрузочные дни подходят не всем. Людям с заболеваниями почек, диабетом и гипертонией нужно быть особенно осторожными, рассказал Кабанов в беседе с «Газетой.ру».
Ранее диетолог Ксения Селезнева объяснила, кому еще вредны разгрузочные дни.
