Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 15 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 15 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Благодаря этим двум специям утренняя овсяная каша станет намного полезнее

Благодаря этим двум специям утренняя овсяная каша станет намного полезнее
Благодаря этим двум специям утренняя овсяная каша станет намного полезнее

Диетолог Джоанетт Вайсс в интервью изданию She Finds рассказала о специях, которые сделают овсяную кашу полезнее.

По словам доктора медицинских наук, с утренней тарелкой овсянки отлично сочетаются корица и мускатный орех. Эти специи важны для поддержания здоровья мозга. 

Так, указала эксперт, корица улучшает память и концентрацию внимания. Это происходит благодаря наличию в специи важного активного соединения — коричного альдегида. Кроме того, она придаст каше немного сладости, поэтому станет полезной альтернативой рафинированному сахару. 

Добавить в овсянку можно и мускатный орех. Эта специя содержит кристаллическое вещество миристицин, которое повышает настроение, способствует здоровому психическому состоянию, уменьшает чувство тревоги и стресса, что благоприятно сказывается на работе мозга и нервной системы.

По словам диетолога, добавляя ежедневно корицу и мускатный орех в овсяную кашу, можно значительно снизить риск нейродегенеративных заболеваний. Эта полезная привычка сделает рацион более сбалансированным.

Вайсс отметила, что мускатный орех можно натереть в овсяные хлопья на ночь, а корицу лучше добавлять утром в уже готовую кашу. 

Ранее диетолог Крутика Нанавати посоветовала добавлять в овсяную кашу чернику для поддержания здоровья мозга.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.