Реклама
Жировые отложения в области живота убрать не так просто. Диетолог, доктор медицинских наук Триста Бест заявила Eat This, Not That!, что ускорить похудение помогут определенные продукты.
По словам специалиста, правильное питание может способствовать борьбе с лишним весом. Так, особенно полезными будут темно-зеленые овощи вроде брокколи и шпината — они уменьшают процент висцерального жира, который скапливается в брюшной полости.
Кроме того, брокколи, богатая антиоксидантами, помогает бороться с воспалительными процессами в организме. Чем ниже процент воспалений, тем больше шансов на здоровое похудение, отметила врач. Вместе с тем доктор Бест посоветовала добавить в рацион салат латук, который богат лютеином, ликопином и зеаксантином — веществами, которые обладают не менее мощным антиоксидантным свойством.
«С капустой организм получает витамины А, К, С и В6, марганец и калий. Она низкокалорийна, богата клетчаткой и белком, которые обеспечивают стройность», — уточнила диетолог.
Похожий эффект дает употребление желтых и оранжевых овощей — например, сладкого перца и моркови, так как они ускоряют обмен веществ. Свекла содержит много клетчатки, поэтому предотвращает переедание и значительно снижает риск ожирения. Также овощ улучшает состояние кишечника, что не менее важно для безопасного снижения веса.
При этом эксперт отметила, что нельзя снизить вес исключительно с помощью определенных овощей. Все зависит не только от питания, но и от генетики, образа жизни, привычек. Однако Триста Бест подчеркнула, что сбалансированный рацион повышает шансы на успех.
