Реклама
Утро без кофе для многих невозможно. Однако эксперт по здоровому сну Рекс Исап заявил, что привычка пить кофе сразу после пробуждения не заряжает энергией, а, наоборот, лишает ее.
Если в первый час после пробуждения употреблять бодрящий напиток, то самой бодрости можно и не дождаться. В беседе с изданием Daily Mirror Исап подчеркнул, что в момент пробуждения в организме человека запускается выработка гормона стресса кортизола. На фоне этого кофе «померкнет» и не даст никакого эффекта, так как кортизол блокирует действие кофеина.
Чтобы не навредить себе и набраться сил, кофе следует употреблять в первой половине дня, но точно не в первый час после пробуждения. За это время восприимчивость организма к кофеину успеет восстановиться.
«Если говорить о первой чашке кофе с утра, то многие люди выпивают ее в первые 5–10 минут после пробуждения. Однако, чтобы воспользоваться всеми преимуществами кофеина, следует подождать как минимум час», — уточнил Исап.
При этом специалист напомнил, что во второй половине дня кофеин тоже неуместен. При спаде работоспособности напиток не устранит утомленность, а лишь подчеркнет ее.
Ранее врач назвала главную ошибку при употреблении чая — игнорируя ее, можно потерять все здоровье.
