Реклама
Нет рыбы в рационе — нет здоровья и стройности, говорят врачи. Терапевт Олег Перкушин объяснил, почему употребление рыбы дважды в неделю должно стать привычкой.
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, витамины А и D — все эти вещества есть в рыбьем жире. Некоторые специалисты рекомендуют употребять полезный продукт в чистом виде, однако для многих он невыносим из-за привкуса, запаха и текстуры.
Чтобы получать рыбий жир и содержащиеся в нем микроэлементы в достаточном количестве, есть рыбу следует как минимум 2 раза в неделю, заявил Перкушин в разговоре с «Кубанскими новостями».
По словам медика, у людей, которые не отказываются от рыбы, здоровая кожа, отличное зрение, умеренный вес и более низкий риск развития патологий сердца, сосудов, печени и органов ЖКТ.
Тем не менее, сразу налегать на рыбу терапевт не советует. Для начала нужно проконсультироваться с врачом, ведь рыбий жир противопоказан при острых и хронических болезнях печени и почек, тиреотоксикозе и ожирении. В переизбытке полезные омега-кислоты могут усилить симптомы данных заболеваний.
Ранее кардиолог Игорь Видяскин сказал, кому нельзя есть соленую рыбу — для некоторых людей она смертельно опасна.
