Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 07 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 07 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Врач Стародубова сказала, как часто можно есть бургеры

Врач Стародубова сказала, как часто можно есть бургеры
Врач Стародубова сказала, как часто можно есть бургеры

Фастфуда нужно избегать, заявляют эксперты по питанию. Однако диетолог Антонина Стародубова уверена, что один бургер в неделю никому не навредит — и вот почему.

Бургеры относят к высококалорийной еде. Калорийность блюда может составлять 350 ккал и выше, в нем содержатся насыщенные жиры, простые углеводы, соль и сахар. Все это ведет к проблемам со здоровьем и увеличению веса. 

Тем не менее диетолог считает, что фастфуд можно изредка включать в рацион. В идеале — чем реже, тем лучше, например, по одному бургеру раз в 1–2 недели. 

Вместо готового блюда из ресторана лучше делать бургеры дома, отметила Стародубова в интервью изданию «Кубанские новости». Пшеничные булочки можно заменить на цельнозерновые, котлеты приготовить из диетических сортов мяса с добавлением небольшого количества соли и специй. Мясо можно даже не жарить в масле, а запекать в духовке. А вот овощей к домашнему бургеру следует добавить побольше. Так не самый полезный перекус станет полноценным приемом пищи приемом.

Ранее диетолог Анна Белоусова уточнила, что шаурма — одно из самых питательных «быстрых» блюд. Специалист поделилась советами, которые помогут выбрать самый полезный вариант перекуса в лаваше.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.