Реклама
Ученые выяснили, что в январе мозг у большинства людей работает немного иначе, чем в другие месяцы.
У многих возникают апатия и сонливость. Это объясняется тем, что мозг не может сразу после длинных новогодних праздников быстро адаптироваться к насыщенным рабочим будням.
«Когда мы возвращаемся к работе после праздников, многим из нас трудно приспособиться. Мозг может чувствовать себя „затуманенным“, нам не хватает мотивации и, вероятно, очень трудно соответствовать нашей обычной продуктивности», — говорится в публикации издания Irish Independent.
По словам ученых, есть 4 основные причины, по которым возникает такое состояние: недостаток солнечного света, сбитые во время праздников циклы сна и бодрствования, генетическая память, работа мозга в разное время года.
Так, недостаток солнечного света в зимнее время снижает уровень серотонина и увеличивает выработку мелатонина. От этого большинство людей чувствуют постоянную сонливость.
Что касается генетической памяти, мы помним, что в далекие времена зимой у наших предков не было особых поводов для радости, поскольку приходилось очень долго жить без отопления.
Еще один невероятный факт — к концу декабря мозговая активность становится самой низкой, а максимально внимательны и собраны люди, по данным ученых, в июне.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, как бороться с «январской вялостью».
По словам специалиста, нужно включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, а также обязательно устраивать ежедневные прогулки. Лучше делать это днем, пока еще светло.
Также нужно заниматься спортом и придерживаться обычного режима сна и отдыха. Кроме того, при необходимости можно дополнительно принимать витамин D, но только при отсутствии противопоказаний.
Ранее эксперты рассказали, в какое время нужно ужинать, чтобы не навредить здоровью.
