Реклама
Когда человек не может и дня прожить без сладостей, то это не просто нарушение пищевого поведения, а «тревожный звоночек».
Ведь если постоянно идти на поводу у своих пищевых желаний, можно набрать лишний вес и заработать другие проблемы со здоровьем.
У бесконтрольной тяги к сладкому есть свои причины, рассказала диетолог Анжелика Дюваль. Она подчеркнула, что речь идет именно о постоянном желании съесть такой продукт, а не о случаях, когда вам периодических хочется побаловать себя кусочком шоколада или другим десертом.
Среди причин постоянной тяги к сладкому диетолог назвала дефицит полезных веществ в организме и наличие в нем бактерий, различные заболевания и нарушенный режим питания.
Для того, чтобы понять причину такого пищевого поведения, указала Анжелика Дюваль, нужно в первую очередь сдать анализ крови. В частности, проверить гликированный гемоглобин, глюкозу и инсулин. Также нужно обследоваться на наличие дисбактериоза.
Причиной постоянной тяги к сладкому может быть и импульсивное питание, указала специалист в беседе с изданием «Ридус». Речь идет о случаях, когда человек делает между приемами пищи большой интервал и каждый день ест в разное время.
При решительном отказе от сладкого, отметила диетолог, нельзя полностью исключать такие продукты из рациона. Нужно постепенно привыкать к более полезным альтернативам, например, есть больше ягод и фруктов.
Ранее нутрициолог Ксения Черная объяснила принцип низкоуглеводной диеты.
