Реклама
Многие люди хотят как можно дольше оставаться здоровыми и выглядеть моложе своих лет. Это возможно, если правильно питаться и поддерживать себя в хорошей физической форме.
При этом в организм должны поступать все необходимые ему вещества, в том числе полифенолы. Это органические соединения, которые содержатся в растительной пищи. Они отвечают за ее вкус и цвет.
Как рассказал врач Александр Мясников в эфире своей авторской программы на телеканале «Россия 1», полифенолы также работают как пробиотики и антиоксиданты, поэтому продукты, в которых содержатся эти полезные вещества, значительно улучшают качество жизни и продлевают ее.
Определить, какие продукты содержат полифенолы, очень легко — это все овощи и фрукты. При этом полезные вещества в них разные, это зависит как раз от цвета.
Самым подходящим продуктом для долгожителей, уточнил доктор, является виноград. Благодаря ему организм «не заржавеет», а риск инфаркта и инсульта сойдет на нет.
Для того, чтобы жить долго, нужно регулярно употреблять орехи. Примерно горстку в день. Врач также посоветовал выпивать 2–3 чашки кофе, поскольку этот напиток, по его словам, является отличной профилактикой рака печени.
Ранее кардиолог Грант Шехян перечислил продукты, которые позволят быстро снизить давление.
