Реклама
Во время похудения не обязательно отказываться от сладостей. Желание сорваться на запретный плод может в итоге победить — тогда все ваши усилия пойдут насмарку.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие десерты подойдут при снижении веса и не откатят результат назад.
Эффективная диета действительно подразумевает исключение всех видов сладостей. Оставить в рационе разрешается ограниченное количество фруктов, ягод и сладких натуральных продуктов.
По словам специалиста, выбирать нужно те десерты, которые не только закроют потребность в сладком, но и принесут пользу организму.
Так, врач посоветовала заменить шоколад, батончики, леденцы и выпечку на зефир, сорбеты или мармелад. Это натуральные сладости, в которых используют не так много чистого белого сахара. Еще один разрешенный продукт для худеющих — пастила.
«Лучше, чтобы она была натуральной, без сахара, из яблок или ягод», — уточнила эксперт во время беседы с NEWS.ru.
Также вместо сладостей можно перекусывать фруктами и ягодами. От них пользы будет гораздо больше.
Если тяжело отказаться именно от шоколада, то Соломатина посоветовала в качестве десерта употреблять мандарины в глазури из темного горького шоколада. Однако стоит понимать, что перебарщивать с таким десертом нельзя.
