Реклама
Правда ли, что человеку необходимо дробное питание в течение дня? Эндокринолог Павел Баранов развеял мифы о популярной диете.
Специалист заявил, что важность дробного рациона преувеличена. Дробление еды на большое количество порций не окажет существенного влияния на метаболизм.
По словам эндокринолога, увеличивать количество приемов пищи с сохранением КБЖУ — бессмысленно. Это не поможет «раскрутить обмен веществ».
Важно понимать, что единой рекомендации по количеству приемов пищи не существует. Каждый человек, отмечает Баранов, должен есть с той частотой, которая комфортна именно ему.
Вполне возможно есть всего 2 или 3 раза в день, можно есть по 5–6 раз, даже по 10–12. Врачи не видят в этом никакой проблемы, если при этом будет соблюдена суточная норма калорий.
«Для здоровых людей это исключительно вопрос личных предпочтений, не более», — объяснил доктор в своем телеграм-канале.
Количество приемов пищи имеет значение для пациентов с заболеваниями ЖКТ. Лечащий врач может посоветовать сократить или, наоборот, раздробить их число, чтобы не допустить обострение.
Ранее диетолог назвала самую частую причину лишнего веса — дело, как оказалось, совсем не в еде.
