Реклама
Овсянку врачи и ученые считают одной из самых полезных каш. Если верить поговорке, то ее ничем нельзя испортить. Однако эксперты с этим не согласны.
Существуют определенные продукты, с которыми нельзя есть овсяную кашу.
Например, к овсянке не подходят ни фрукты, ни орехи. Такое сочетание только кажется правильным, но на самом деле оно не самое удачное. Полезные элементы, которые содержатся в орехах и фруктах, плохо усваиваются вместе с овсянкой. В итоге сочетание продуктов лишается смысла.
Также овсяную кашу лучше варить на воде, а не на молоке. В крупе содержится крахмал, который плохо совместим с животными белками.
Для того, чтобы сделать из овсянки полноценное и полезное блюдо, из него нужно убрать сиропы. Крахмалы в сочетании с сахарами запускают реакцию брожения. Это приводит к дискомфорту и тяжести в животе, вздутию, метеоризму и другим неприятным симптомам. Также за счет сладких сиропов увеличивается калорийность каши.
В итоге получается, что самая полезная овсяная каша — это каша «без всего», сообщило издание «Белновости». Если похудение или сохранение здоровья для вас важно, то к этому совету стоит прислушаться.
Ранее мы рассказали, кому нельзя есть овсянку. Оказывается, блюдо помогает не всем: некоторым оно только вредит.
