Реклама
«Пищевой шум» — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, пытающиеся сбросить лишний вес, заявила диетолог Эми Шапиро.
Эксперт пояснила, что «пищевой шум» — это навязчивые мысли о еде, возникающие тогда, когда человек соблюдает диету. С данной проблемой сталкиваются многие люди, особенно те, кто страдает ожирением.
«Пищевой шум» является отвлекающим фактором. Из-за него можно переесть, даже если уже наступило чувство насыщения или вы вовсе не были голодны. Из-за этого лишние килограммы не уходят, а, наоборот, прибавляются.
Как же выйти из этого замкнутого круга? По словам Эми Шапиро, причиной «пищевого шума», как правило, становится стресс. Поэтому нужно постараться найти способы для борьбы с таким состоянием, в крайнем случае можно обратиться к специалистам, например, диетологам или психотерапевтам.
«Из-за стресса, который вызывает „пищевой шум“, вы можете почувствовать желание выбрать нездоровую, обработанную пищу в качестве „утешения“. Это мешает следовать планам питания и тренировок», — пояснила эксперт в беседе с изданием Eat This, Not That!
Ранее диетолог Татьяна Селезнева рассказала, какие продукты являются вредным «пищевым мусором».
