Реклама
Желание похудеть может привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявила диетолог Наталия Гридина. Можно потерять мышечную массу — и не только.
Любые экстремальные диеты, которые обещают красивое тело за пару дней, крайне опасны, сообщила специалист в разговоре с «Лентой.ру». При быстрой потере веса «уходит» не жир, а мышцы. На фоне этого возникают ощущение слабости, головокружения и быстрая утомляемость.
Еще один повод «быстрых» диет заключается в том, что когда радостный похудевший человек вернется к привычному режиму питания, вес снова вырастет. Освободившееся место займут как раз жировые отложения.
Стремительная потеря веса грозит и другими проблемами, например, сбоями в работе ЖКТ, дефицитом важных микроэлементов, слабым обменом веществ и высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог отметила, что на фоне дефицитов снижается иммунитет, кожа становится проблемной, волосы и ногти — ломкими и безжизненными.
Наталия гридина уточнила, что «согнать» 10–15 кг за месяц нереально. Это всегда будет сопровождаться тяжелыми нарушениями в работе организма. Нормальный темп похудения — терять по 0,5–1 кг в неделю.
«За месяц можно без вреда для организма сбросить от двух до четырех килограммов», — заключила врач.
Ранее мы поделились хитростями, которые помогут похудеть — обошлись без очевидных вариантов вроде питания и спорта.
