Реклама
Сладости не входят в список незаменимых продуктов, но шоколад врачи советуют не исключать из рациона без весомой на то причины.
Эндокринолог, диетолог Оксана Михалева объяснила, что шоколад полезен, потому что является мощным антиоксидантом — они нужны организму на постоянной основе.
Антиоксиданты в шоколаде эффективно борются с очагами хронического воспаления в организме, а значит, снижают риск развития онкологических заболеваний, подчеркнула врач.
Также в шоколаде есть магний и калий, необходимые для укрепления сосудов, мышц и костей.
Даже небольшое количество сладости приведет к выработке серотонина: на фоне этого повышается работоспособность и улучшается настроение.
«Польза шоколада перевешивает вред», — уточнила Михалева в разговоре с РИАМО.
Важно отметить, что диетологи «хвалят» темный горький шоколад. Молочный — более калорийный и сладкий.
Однако даже темный шоколад тоже может стать вредным — это произойдет, если человек начнет злоупотрелять продуктом. В таком случае не исключены резкий набор массы тела и возникновение первых признаков сахарного диабета. В день разрешается съедать от 10 до 30 г в день темного шоколада.
