Реклама
Начать есть сладкое и потерять контроль легче, чем кажется. Злоупотребление десертами может негативно сказаться на самочувствии, если вовремя не оказать организму «скорую помощь».
Уменьшить ущерб, нанесенный здоровью «сахарной бомбой», можно с помощью других продуктов. Об этом рассказала диетолог Дезире Нильсен в интервью Focus.de.
Переизбыток сладкого провоцирует слабость, тошноту и тяжесть в желудке. На фоне повышения глюкозы в крови повышается риск развития воспалительных продуктов. А ее стремительное падение приведет к усилению чувства голода — организм снова «потянет» на простые углеводы.
«Так вы попадаете в опасный порочный круг, в котором снова и снова выбираете сладости», — заявила доктор Нильсен.
Чтобы избежать данных последствий специалист посоветовала есть продукты, стабилизирующие сахар в крови. Полезна будет богатая белком, клетчаткой и полезными жирами пища.
По словам Дезире Нильсен, с «сахарным похмельем» прекрасно справляются крестоцветные овощи, специи, семена льна и авокадо. Избавиться от постоянной тяги к сладкому также помогут ягоды. В них содержатся флавоноиды, обладающие противовоспалительными свойствами.
«Если из-за переизбытка сладкого появились тошнота и дискомфорт в желудке, спасут зеленые горькие овощи. Можно приготовить коктейль из сельдерея, огурца, имбиря, свежего лимонного сока и петрушки», — подсказала эксперт.
Ранее диетолог Мосли назвал 2 продукта, которые вернут бодрость в середине дня.
