Реклама
Существует мнение, что если каждый день употреблять оливковое масло, то можно сбросить лишний вес. Но так ли это на самом деле? Диетолог Кристен Карли разобралась в этом вопросе.
В интервью изданию Eat This, Not That! специалист рассказала, что в 2018 году было обнародовано исследование. Оно доказывает, что при ежедневном употреблении оливкового масла действительно можно быстрее избавиться от лишних килограммов, а также значительно снизить кровяное давление. Такие показатели были у испытуемых, которые ели данное масло во время завтрака.
Однако есть несколько нюансов. Мало просто употреблять оливковое мало, нужно еще придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом, указала Кристен Карли. Только в этом случае будет видимый эффект.
Кроме того, диетолог напомнила, что оливковое масло — это жир. Если употреблять этот продукт сверх нормы, то можно значительно набрать вес. В то же время, отметила специалист, жир очень хорошо насыщает, что позволяет есть меньше. Она рекомендовала сочетать оливковое масло с бобовыми и цельнозерновыми продуктами, а также с нежирными белками, овощами, фруктами, семечками и орехами.
Ранее диетолог Кристина Войт рассказала, как выбрать качественное оливковое масло.
