Реклама
Во время праздников многие люди немного отходят от привычного режима питания и диет, позволяя себе немного расслабиться и насладиться вкусом жирных и калорийных блюд.
Однако после таких выходных многие сталкиваются с проблемой в виде лишних килограммов, которые образуются буквально за несколько дней. Диетолог Наталья Герасимова призвала не отчаиваться, она поделилась несколькими хитростями, как без вреда для здоровья вернуть привычную форму за короткий срок.
В первую очередь, посоветовала специалист в беседе с Пятым каналом, нужно убрать из рациона ряд продуктов. Это временная мера, подчеркнула диетолог.
Так, лучше всего на какой-то промежуток времени отказаться от мяса и рыбы. Их можно заменить свежими овощами. Кроме того, не нужно «налегать» на колбасу, сыр, майонез и слишком соленые продукты.
Как правило, набранные за праздники килограммы являются не жиром, а водой, поэтому важно употреблять щелочную «минералку» (вода с высоким содержанием калия), она поможет вывести из организма лишнюю жидкость и ликвидировать отеки.
Специалист также призвала не забывать про физические нагрузки, прогулки и соблюдение режима сна и отдыха.
Ранее диетолог Кристен Карли рассказала, можно ли похудеть с помощью оливкового масла.
