Реклама
Весна — не время для резкой смены рациона и диет. В это время года обязательно нужно есть жирные продукты, в том числе животного происхождения, рассказала кардиолог и психосоматолог Анна Кореневич. Слова специалиста приводит «Российская газета».
В весеннее время года в организм должны поступать все необходимые минералы и витамины. Поэтому на ежедневной основе нужно употреблять жирную рыбу, а также растительные масла, в том числе оливковое, конопляное и льняное.
Также весной нельзя отказываться от мяса, включая свинину и говядину, подчеркнула медик. Лучше всего употреблять продукты животного происхождения не менее 3–4 раз в неделю, отметила специалист.
С такой едой в организм поступят не только жиры и белки, но и цинк. Этот микроэлемент важен для поддержания здоровья сосудов и нормального кровообращения.
Анна Кореневич подчеркнула, что не нужно бесконтрольно употреблять мясо, пользу от этого продукта можно получить только в том случае, если грамотно включить его в рацион.
Ранее врач-нутрициолог Екатерина Несвит предупредила, что нельзя исключать из рациона красное мясо, поскольку оно содержит множество питательных элементов и необходимые для клеток белки.
