Реклама
Есть продукты, которые необходимо употреблять каждый день, чтобы здоровье всегда было в порядке, рассказала онколог и проктолог Елена Смирнова.
Так, по словам специалиста, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать помидоры. В своем телеграм-канале врач объяснила, что многие люди часто страдают от вздутия живота, тошноты и других неприятных симптомов, которые можно было бы предотвратить. Именно поэтому на постоянной основе нужно есть томаты.
Регулярное употребление помидоров позволит обеспечить организм ликопином. Этот каротиноидный пигмент действует как противовоспалительное. Также в помидорах много калия. Данный микроэлемент способствует снижению уровня натрия, который зачастую и становится причиной вздутия живота.
Врач добавила, что на ежедневной основе можно также есть авокадо, сельдерей и кефир. В авокадо тоже очень много калия, а в сельдерее есть флавоноиды. Данные вещества уменьшают воспаление во всем организме, включая кишечник.
Что касается кефира, подчеркнула Елена Смирнова, то при регулярном употреблении данного продукта число газов в желудочно-кишечном тракте снижается примерно на 70%. Данный факт был подтвержден научными исследованиями.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, нужно ли удалять семечки из помидоров перед употреблением данных овощей.
