Реклама
Зависит ли качество сна от позы, которую принимает человек в постели? На этот вопрос ответил эксперт Михаил Полуэктов.
Как отметил специалист, качество сна зависит от разных факторов, в первую очередь от психологического комфорта. Поэтому во время отдыха важно обращать внимание на индивидуальные предпочтения.
Самая полезная поза для сна — это та, которую тело принимает самостоятельно. Не нужно насильно укладываться определенным образом. Организм умеет удобно «устраиваться». Кому-то нравится спать в положении полуэмбриона, когда расслабляются все мышцы и связки, а кому-то необходимо лежать на спине с широко раскинутыми руками и ногами. Все будет «правильным».
То же самое касается совместного и раздельного сна для пар. Есть люди, для которых сон в одиночестве более предпочтителен, а есть те, кто не может быстро заснуть без прикосновений.
Однако вредные привычки сна тоже существуют, напомнил Михаил Полуэктов в разговоре с «ОСН». Например, на здоровье негативно отражаются хронический недосып и использование гаджетов в постели.
Ранее врач рассказала, зачем и как пить воду перед сном.
