Реклама
Врач и телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на «Первом канале» рассказала, какую рыбу нужно есть чаще.
Морепродукты — обязательное дополнение к рациону, утверждают медики. Не обязательно искать редкие, дорогие и экзотические продукты. По словам Малышевой, обычная треска является одной из самых полезных рыб, ведь она решает сразу несколько проблем со здоровьем.
Так, употребление печени трески помогает восполнить дефицит витамина А и селена. Эти вещества, содержащиеся в субпродукте, помогают сохранит зрение.
Другой компонент трески — витамин D — защищает организм от вирусов и бактерий, а также останавливает озлокачествление клеток.
Как и все морепродукты, треска богата йодом. Этот элемент особенно важен для поддержания функций щитовидной железы, объяснила доктор.
Ранее диетолог Джорждия Ив призвала всех есть мясо. Как отметила эксперт, без мясных продуктов организм ослабевает, в нем начинаются разрушительные процессы. При этом страдает не только физическое, но и ментальное здоровье человека. Мясо — важнейший источник цинка, йода, холина, железа и жирных кислот.
Однако важно понимать, что не все жирные кислоты одинаково полезны. В Роспотребнадзоре объяснили, какие вещества нужны для работы всех органов и систем, а какие только «тормозят» естественные процессы.
