Реклама
Завтрак является важным приемом пищи. Ведь от качества еды в утреннее время зависит весь день, в частности, будет ли человек энергичен.
Однако есть продукты, которые только лишь кажутся полезными для завтрака, но на самом деле они не дарят энергию, а, наоборот, забирают ее в течение дня, рассказала эксперт по питанию Эшли Тош.
К выбору пищи для завтрака нужно подходить ответственно, подчеркнула специалист. Ее слова приводит британское издание Daily Express.
Так, многие люди привыкли есть утром продукты, в которых много жиров, сахара и рафинированных углеводов. Это очень большая ошибка.
Из-за такого питания весь день будут наблюдаться скачки уровня сахара в крови, как следствие, человек почувствует раздражительность, усталость и не сможет сконцентрироваться.
К таким продуктам, указала Эшли Тош, относятся, например, злаковые хлопья и тосты из белой муки. При этом сдобные изделия можно есть на завтрак, если добавить к ним клетчатку и белок, подчеркнула эксперт.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что не стоит есть на завтрак, чтобы не потерять привлекательность.
