Реклама
Многие не могут заснуть без чтения вечерних новостей или просмотра обновлений в ленте друзей. Гаджеты негативно сказываются не только на качестве сна, но и на здоровье в общем.
По словам Александра Мясникова, в первую очередь использование телефона, планшета или ноутбуку вредит иммунитету. Рецепторы раздражаются от «голубого» света, что нарушает выработку мелатонина. Нехватка этого гормона лишает сна, а еще провоцирует иммунные сбои.
В эфире передачи «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» ведущий также заявил, что при частом приложении телефон к уху повышается риск развития опухоли головного мозга. Чтобы защититься, специалист посоветовал использовать для разговоров наушники. От них нет прямого излучения.
Ранее сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, что правильной позы для сна не существуют. Человеческое тело способно самостоятельно подбирать удобное положение. Важно обращать внимание на индивидуальные потребности.
Но полезные привычки для хорошего сна все-таки существуют. Многие специалисты рекомендуют пить воду на ночь: редакция «Едим Дома» рассказала, как правильно это делать.
