Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Эти жирные и калорийные продукты нужны всем худеющим — врач поделилась списком

Эти жирные и калорийные продукты нужны всем худеющим — врач поделилась списком
Эти жирные и калорийные продукты нужны всем худеющим — врач поделилась списком

Даже во время самой строгой диеты нельзя исключать из рациона жирные и калорийные продукты, предупредила врач-диетолог Евгения Оганезова.

Жирная пища имеет не только высокую энергетическую ценность, но и содержит множество полезных для организма питательных элементов. Специалист в беседе с изданием «Доктор Питер» перечислила продукты, которые нужно включать в ежедневное меню даже при соблюдении дефицита калорий.

Так, отметила врач, в рационе обязательно должны присутствовать подсолнечное масло и печень трески. Они богаты жирными кислотами и витаминами, в том числе А, D и Е.

Нельзя отказываться также от сливочного и кокосового масел, пармезана и кунжута. Евгения Оганезова подчеркнула, что даже такие жирные продукты можно грамотно добавить в ежедневное меню. Ведь все дело в норме. Необязательно употреблять за раз, например, 100 г пармезана, можно съесть небольшой кусочек весом 20 г.

Высококалорийные и жирные продукты зачастую оказываются намного полезнее тех, на чьих этикетках есть надписи: «0 калорий», «обезжиренный» и «без глютена», подчеркнула врач.

Ранее диетолог, врач спортивной медицины и ЛФК Екатерина Стрельникова посоветовала худеющим включать в рацион макароны, молочные продукты и фрукты.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.