Реклама
Арбуз — угощение, от которого с трудом откажутся как дети, так и взрослые. Но может ли популярная ягода оказаться вредной для здоровья?
По словам нутрициолога Дениса Сазонова, некоторые фрукты и ягоды, несмотря на свою известную пользу, могут негативно сказаться на состоянии кожи человека. Например, арбуз больше остальных плодов провоцирует ранее старение.
Все из-за слишком водянистой структуры продукта, объяснил эксперт изданию «Подмосковье сегодня». Если съесть слишком много арбуза, то на следующий день могут проявиться сильнейшие отеки. Также в ягоде много фруктозы: ее перепотребление лишит кожу естественного сияния, сделает лицо слишком тусклым и даже болезненным.
Чтобы не столкнуться с такими последствиями, следует придерживаться нормы потребления арбуза. Так, взрослым в день допустимо съедать 300 г плода, а это всего 3 средних по размеру дольки.
Также значение имеет то, как человек ест арбуз. Нутрициолог отметил, что полезно подавать ягоду вместе с ржаным хлебом.
«Сложные углеводы быстрее насытят, а значит, будет сложнее переесть», — уточнил специалист.
Ранее диетолог сказала, сколько бананов можно съесть в день.
