Реклама
Кажется, что именно фрукты должны стать основой перекусов худеющих. Однако диетолог Майкл Мосли отметил, что некоторые продукты все же придется исключить — они провоцируют набор веса.
По словам специалиста, все фрукты полезны, но не все помогают похудеть. Так, тем, кто сидит на диете, лучше не переедать бананы, манго, ананасы и дыни. В этих плодах содержится много сахара, фруктозы, — в одни только бананах ее примерно 3 ч. л., отметил диетолог в разговоре с изданием Daily Mirrоr.
Сладкие фрукты в рационе можно заменить на свежие ягоды, подсказал Мосли. В них также много витаминов и минералов, зато почти нет сахара.
Однако не стоит налегать на несезонные продукты. Так, диетолог Римма Мойсенко рассказала, что в несезонных фруктах и ягодах практически нет пользы. Для сохранения свежести во время длительной транспортировке продукты щедро обрабатывают «химией», которая может стать причиной аллергии.
Не летом восполнять дефицит ценных микро- и макроэлементов рекомендуется с помощью северных ягод — морошки, клюквы и брусники. Также помогут замороженные садовые ягоды.
Ранее эксперт предупредил, почему нельзя выбрасывать овощные и фруктовые очистки — вот где они пригодятся на самом деле.
