Реклама
Количество пота, который выделяется во время интенсивных тренировок, никак не влияет на количество жира в организме, рассказала диетолог Анна Осинцева.
По словам специалиста, многие люди до сих пор уверены, что чем интенсивнее они потеют в ходе физических нагрузок, тем быстрее худеют. Некоторые даже прибегают к более радикальным мерам, например, обматывают руки, ноги и область живота пищевой пленкой или надевают как можно больше теплой одежды.
Многие профессиональные спортсмены действительно часто используют такие методы для сброса веса перед серьезными соревнованиями, но только лишь с целью вывести из организма лишнюю жидкость. Обычным же людям это может только навредить.
Самое неприятное последствие таких действий — обезвоживание организма, подчеркнула Анна Осинцева, слова которой приводит портал «Первый женский». Резкая потеря жидкости вызывает головокружения.
Диетолог рекомендовала не использовать какие-то специальные костюмы, чтобы как следует пропотеть, жира в организме от этого меньше не станет. По словам эксперта, тренироваться стоит только в комфортной и легкой одежде, например, отлично подойдут велосипедки и топ.
Ранее диетолог Алина Терентьева рассказала, из-за каких продуктов питания тренировки становятся бессмысленными.
