Реклама
Физические нагрузки и правильное питание являются залогом успешного похудения. И если некоторые продукты позволяют сделать тренировки эффективнее, то есть еда, которая сводит все усилия в спортзале к нулю.
Нутрициолог Катерина Кузина рассказала, какой пищи нужно избегать после похода в фитнес-клуб. В список вошли жевательная резинка, кофеин, алкоголь, соленые и жирные закуски, а также сырые овощи.
По словам специалиста, сырые овощи, например, сельдерей и морковь, имеют низкую энергетическую ценность и содержат мало питательных веществ, которые нужны организму для восстановления после занятий спортом, при этом данные продукты могут вызвать вздутие живота. Такие же последствия будут и от «жвачки».
Алкоголь способен привести к обезвоживанию организма, а жирная пища и соленые закуски, наоборот, вызывают задержку жидкости. Кроме того, такая еда способна замедлить процесс пищеварения и повысить кровяное давление.
Что касается кофеина, отметила Катерина Кузина, слова которой приводит издание «Вечерняя Москва», то его лучше всего употреблять перед тренировкой.
Ранее врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, какие продукты позволят сделать организм более сильным и выносливым.
