Реклама
В рацион часто попадают «псевдополезные» продукты, которые на самом деле мешают похудению. От чего стоит отказаться?
Врач Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» заявил, что сбросить вес можно только с помощью низкокалорийных продуктов. Но порой под них «мимикрируют» совсем не диетические продукты, например, обезжиренный йогурт, сладости с фруктозой в составе, мюсли и хлопья.
Коварство этих продуктов заключается в том, что в них добавляют крахмал и сахар, что на самом деле повышает их общую калорийность. Некоторые продукты обжаривают на большом количестве масла — это свойственно мюсли. Говорить об их пользе для похудения нелогично.
Специалист посоветовал отказаться от продуктов с добавленным сахаром в составе, в том числе от десертов на фруктозе. Около 75% фруктозы печень перерабатывает в жир. Следовательно, избавиться от лишних килограммов станет сложнее.
Однако изнурять себя диетами и вносить радикальные изменения в рацион тоже неэффективно, подчеркнул Сергей Агапкин. Все должно быть плавно, осознанно и без рисков для здоровья.
Ранее диетолог Альбина Комиссарова рассказала, почему опасно худеть к определенной дате.
