Реклама
Людям, которые хотят похудеть, рекомендуется включать в рацион больше овощей. Ведь эти продукты богаты клетчаткой и витаминами.
Как правило, практически все овощи полезны для здоровья и помогают быстрее избавиться от лишних килограммов, но некоторые плоды помогут достигнуть желаемых целей быстрее.
Как отметили эксперты издания Onlymyhealth, для успешного похудения в рационе в обязательном порядке должны присутствовать огурцы, фасоль, брокколи, болгарский перец и помидоры.
Эти пять видов овощей подавляют чувство голода, насыщают организм витаминами и минералами, содержат множество антиоксидантов, ускоряют обмен веществ и способствуют нормализации пищеварения.
Специалисты рекомендуют употреблять данные овощи без термической обработки. Например, огурцы, перцы и помидоры отлично сочетаются в одном салате. Если же хочется сделать из этих овощей теплый гарнир, то лучше всего тушить их, а не жарить, отметили эксперты.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о неочевидной пользе редиса. По словам специалиста, данный овощ содержит множество антоцианов и антиоксидантов, которые способны защитить ДНК от разрушения.
