Реклама
Правильное питание способно продлить молодость. Эксперты сказали, каких продуктов избегать, чтобы прийти к заветной цели.
Систематическое употребление трансжиров приводит к ускоренному старению. Жиров в рационе должно быть примерно 30%, ведь это важный компонент клеточной мембраны и половых гормонов.
Человек с продуктами питания получает как ненасыщенные жиры, так и насыщенные. Источниками ненасыщенных жиров являются орехи, жирная рыба и авокадо. Источниками насыщенных жиров тоже могут быть относительно полезные продукты: сливочное масло, сало и жирное мясо. Однако их потребление следует ограничить, чтобы отложить старение, сообщили эксперты RG.RU.
Отказаться, по словам специалистов, придется от источников трансжиров (жиров с особой конфигурацией). Чаще всего они присутствуют в выпечке, десертах с длительным сроком хранения, фастфуде и полуфабрикатах. Их систематическое употребление негативно влияет на сердце, сосуды, ЖКТ и, как следствие, на состояние кожи.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова отметила, что летом нужно обеспечить организм антиоксидантами и витаминами. Это поможет «отсрочить» старость. Но на какие именно продукты стоит обратить внимание — рассказали в отдельном материале.
