Реклама
Арбуз — идеальный диетический десерт. Но если съесть его в неправильное время, с крепким сном придется попрощаться.
Нутрициолог Николай Миллер отметил, что арбуз богат витаминами, минералами и антиоксидантами, поэтому его можно и даже нужно есть — особенно, если наступил сезон ягоды. Если не превышать норму и съедать 200–300 г арбуза в день, то он не навредит фигуре, а только восстановит баланс воды в теле и поднимет настроение.
Однако остановиться на 200 г сложно. Эксперт подчеркнул, что максимум в день можно употребить 500 г арбуза. Несмотря на небольшую калорийность мякоти, плод все равно может увеличить калорийность рациона и привести к набору веса, так как обладает высоким гликемическим индексом.
«„Лопнуть“ при несоблюдении этого правила не получится, а вот заработать проблемы со здоровьем — легко», — добавил Миллер в разговоре с «Лайф».
Также большинство людей сталкивались с очевидным мочегонным эффектом арбуза. Если съедать его в первой половине дня, то ничего страшного не произойдет. А вот позже, тем более вечером, от ягоды лучше отказаться. Частые позывы в туалет будут прерывать сон и не дадут вам отдохнуть, а организму — полноценно восстановиться.
Ранее эксперт развеяла миф о несочетаемости дыни с другими продуктами.
