Реклама
Соблюдение питьевого режима — одна из важных составляющих здоровья и гарант красивого тела. Но как приучить себя выпивать свою дневную норму воды?
Лайфхаками, которые позволят выработать привычку пить достаточное количество воды, поделилась доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева.
Так, дома и на работе воду нужно ставить на видное место. Она должна быть везде — в кувшинах, бутылках и стаканах. Также рекомендуется установить на мобильный телефон специальное приложение, которое будет постоянно напоминать о необходимости выпить воду.
«Купить себе самый красивый стеклянный стакан или бутылку для воды, чтобы вам хотелось постоянно брать ее с собой как аксессуар», — написала специалист в своем телеграм-канале.
Кроме того, в воду можно добавить лимонный сок или ароматные травы. Такой напиток будет не только полезным, но и очень вкусным. Вы будете пить его охотнее, чем простую воду.
Наталья Зубарева отметила, что невозможно сразу приучить себя выпивать дневную норму воды, этот нужно делать постепенно.
Ранее нутрициолог Виктория Вишнякова рассказала, как пить и хранить воду в ПЭТ-бутылках, чтобы потреблять меньше микропластика.
