Реклама
Пожилым людям важно следить за рационом. Например, врачи говорят: нельзя злоупотреблять кофе. О каком количестве напитка они говорят, как о «крайней норме»?
С возрастом организм остро реагирует на любые попытки нарушить диету. Негативные последствия переедания или злоупотребления определенными продуктами проявляются сильнее, особенно, если ситуация осложнена хроническими заболеваниями.
По данным Роспотребнадзора в день человек может употреблять до 300 мг кофеина. Гериатр Ольга Ткачева в разговоре с «Москвой 24» заявила, что пожилым людям не обязательно отказываться от кофе, ведь он улучшает мозговую активность и защищает от деменции.
Геронтолог Игорь Артюхов в комментарии «ФедералПресс» подтвердил, что, по данным исследований, ежедневное употребление 261 мг кофеина (2 стандартных чашек кофе) снижает риск нейродегенеративных заболеваний на 36% среди людей старше 65 лет.
Следовательно, употребление напитка в этом количестве не принесет организму вреда. Однако все зависит от общего состояния здоровья — прежде чем включать или исключать кофе все равно потребуется консультация специалиста.
Ранее нутрициолог Виктория Вишнякова объяснила, как пить и хранить воду в бутылках, чтобы потреблять меньше микропластика
